Obat Alami Kolesterol Tinggi

Obat Alami Kolesterol Tinggi – Sering merasakan sakit kepala bisa jadi merupakan salah satu tanda gejala seseorang mengalami kolesterol yang tinggi. Dan pada umumnya ada banyak orang yang tidak peduli atau bahkan tidak mau tau dengan suatu kondisi kesehatannya dan baru mengetahui jika sudah terlambat. Penyakit stroke dan jantung merupakan suatu penyakit yang disebabkan oleh tingginya kolesterol yang terletak atau berada di dalam darah. Kolesterol merupakan suatu sifat lemak yang terdapat pada seluruh binatang hidup.

Dan pada ketika kolesterol bertambah di dalam suatu aliran darah dalam waktu yang beberapa lama dapat mengakibatkan pembuluh darah dapat menyempit atau bisa jadi tertutup. Suatu kolesterol jahat atau LDL yang tinggi yang berada di dalam darah akan dapat menyebabkan stroke maupun serangan jantung. LDL yang abnormal jika jumlahnya lebih tinggi dari 130 mg/ dl sedangkan total keseluruhan kolesterol yang tinggi yakni 200 mg/dl. Maka dari itu sangat diperlukan Obat Alami Kolesterol Tinggi untuk suatu proses penyembuhan.

obat alami kolesterol tinggi

obat alami kolesterol tinggi

Gejala Kolesterol Tinggi dibawah ini adalah :

  • Sering terasa nyeri pada bagian dada sebelah kiri

Pada posisi dada sebelah kiri sangat berkaitan dengan letak jantung yang sangat berperan penting sebagai pemompa darah pada bagian tubuhh yang tertentu. Pada sekitar jantung akan menyebabkan rasa nyeri seperti tertusuk. Dan pada akhhirnya rasa nyeri ini bahkan dapat menjalar hingga pada bagian leher.

  • Sering merasa kesemutan

Merasakan gejala kesemutan yang terlalu sering pada bagian tangan maupun kaki adalah suatu implikasi dari ketidaklancaran nya aliran darah pada bagian tubuh tertentu. Kesemutan berkaitan dengan syaraf yang tidak mendapatkan aliran darah. Dan hal tersebut dapat terjadi karena aliran darah akan menjadi kental akibat dari tinggi nya suatu kadar kolesterol di dalam darah.

  • Tangan dan kaki sering terasa pegal

Suatu pembuluh darah yang ada di kaki dan tangan dapat juga tersumbat akibat adanya penumpukan kolesterol. Dan penumpukan ini umumnya dapat terjadi secara terus-menerus dan dapat membuat tangan serta kaki akan merasakan pegal.

  • Sering merasakan Pusing pada bagian belakang kepala

Terasa pusing pada bagian kepala bagian belakan dapat juga disebabkan oleh adannya suatu penyumbatan pada bagian pembuluh darah yang berada pada area di sekitar kepala. Dan pembentukan ini akan terjadi karena kolesterol yang akan mulai membentuk adanya plak di pembuluh darah, dan apabila dibiarkan maka pembuluh darah bisa pecah dan dapat mengakibatkan stroke.

Penyebab Kolesterol tinggi adalah :

  • Adanya faktor genetika

Hiperkolesterolemia familial adalah suatu istilah medis untuk suatu keluarga yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Dan hal ini dapat diisebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, dan tetapi dapat juga disebbakan oleh faktor genetika.

  • Faktor Usia

Pada seseorang yang sudah mencapai usia 20 tahun, kadar kolesterol yang secara alami akan dapat mulai meningkat semakin tua seseorang maka akan semakin besar dan kemungkinan akan terkena penyempitan dan pengerasan pembuluh darah arteri (aterosklerosis) karena kolesterol.

  • Berat badan (obesitas)

Suatu masalah pada berat badan memang dapat dijadikan sebagai suatu ukuran tingkat kesehatan seseorang atau sebagai cerminan dalam menilai faktor resiko yang dimiliki terhadap penyakit tertentu. Memiliki berat badan yang rendah atau berlebih sama-sama memiliki resiko terhadap serangan suatu penyakit. Mereka yang memiliki berat badan berlebih selalu dikaitkan dengan kepemilika lemak dan kalori yang banyak tersimpan dalam tubuhnya, memang memiliki berat badan diatas berat ideal, tentunya akan menuai suatu resiko terhadap penyakit yang cukup mengkhawatirkan. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan trigliserida dan menurunkan HDL (kolesterol baik).

Dibawah ini Obat Alami Kolesterol Tinggi diantara nya adalah :

  • Pertama Obat Alami Kolesterol Tinggi dengan menggunakan sambiloto, cara membuat nya adalah dengan siapkan 20 gram sambiloto kering, dan sebaiknya cuci dengan air besih terlebih dahulu, kemudian direbus dengan 3 gelas air hingga hanya tersisa satu gelas. Setelah dingin, air dapat disaring lalu diminum sekaligus. Dan lakukan secara teratur guna sebagai Obat Alami Kolesterol Tinggi.
  • Kedua Obat Alami Kolesterol Tinggi dengan menggunakan jamur kuping putih, cara membuat nya adalah siapkan 10 gram jamur kuping putih kering, dan sebaiknya jamur putih kering tersebut dipotong-potong secukupnya, kemudian direbus dengan menggunakan 3 gelas air hingga hanya tersisa 1 gelas saja. dan tambahkan sedikit pemanis buatan, kemudian setelah dingin dan jamurnya boleh dimakan. Konsumsi lah secara teratur sebagai Obat Alami Kolesterol Tinggi.
  • Ketiga Obat Alami Kolesterol Tinggi dengan mengggunakan labu siam, dan cara membuatnya siapkan 1 buah labu siam ukuran sedang saja dan setelah itu kupas buah labu siam lalu cuci dengan menggunakan air bersih, lalu potong kecil-kecil dan setelah itu di jus atau diparut hingga halus dan peras air nya serta saring. Dan diminum airnya guna sebagai Obat Alami Kolesterol Tinggi.
Posted in Obat Alami Kolesterol | Tagged , , , , , | Leave a comment

Mencegah Penyakit Kolesterol

Mencegah Penyakit Kolesterol – Ikan yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan Mencegah Penyakit Kolesterol  biasanya ditemukan pada perairan samudera yang dingin, misalnya ikan salem. Makan ikan dua atau tiga kali seminggu dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung. Minum kapsul minyal ikan juga bermanfaat tetapi tidak dapat menggantikan manfaat penuh dari makan ikan. Minyak ikan diekstrak dari ikan. Beberapa di antaranya mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang mengurangi kecenderungan sel darah dan trombosit untukn membentuk gumpalan darah. Minyak ikan juga menurunkan LDL dan trigliserida, serta meningkatkan HDL.

Mencegah Penyakit Kolesterol

Mencegah Penyakit Kolesterol

Penyakit Kolesterol

Label pada makanan kaleng harus dibaca untuk menilai jumlah kalori yang terkandung didalamnya. Juga, hindari makanan yang mengadung pengawet, karena garam serya perwarna yang berlebihan berbahaya bagi tubuh anda.

Mencegah Penyakit Kolesterol  dengan Olahraga yang sehat 
Tidak pernah ada kata terlambat untuk menjadi lebih kuat dan tetap kuat.

  • Olahraga harus dilakukan sebelum makan, jangan segera setelah makan.
  • Jika anda memiliki masalah jantung, hipertensi, atau kondisi khusus lainnya, berkonsultasilah dengan dokter sebelum berolahraga
  • Dengarkan tubuh anda. Ketika anda kelelahan atau kurang sehat, jangan berolahraga.

Mencegah Penyakit Kolesterol  Olahraga harus tetap terdiri dari tiga tahap: tahap pemanasan, tahap cepat, dan tahap pendinginan. 

  • Olahraga pada suhu ekstrem, seperti cuaca yang sangat panas dan dingin, memberi beban tambahan pada jantung dan pembuluh darah anda.
  • Ketika berolahraga pada cuaca yang panas dan/ lembab, kurangi durasi dan intensitas olahraga. Biarkan tubuh anda memanas dan mendingin. Minumlah banyak air sebelum, selama, dan setelah olahraga.
  • Dalam cuaca dingin hindari kehilangan panas tubuh. Gunakan pakaian beberapa lapis dan tanggalkan pakaian ekstra ketika tubuh anda mulai panas.

Mencegah Penyakit Kolesterol  dengan Perhatikan berat badan anda 
Tbuh anda menyimpan lebih banyak lemak dan kolesterol jika anda kelebihan berat badan. Cara tercepat untuk menurunkan berat badan adalah mengurangi asupan lemak dan gula.

Tes cubitan
Cubitlah kulit pada sisi pinggang anda diantara ibu jari dan jemari lainnya. Jika anda dapat mencubit lebih dari 2,5 cm, maka anda perlu menurunkan berat badan.

Mengurangi stres
Stres adalah faktor yang berkontribusi pada kadar kolesterol yang tinggi. Stres bertanggungjawab atas pengeluaran adrenalin dan hormon-hormon tiroid secara berlebihan. Stres juga dapat menyebabkan pengeluaran gnjal yang berlebihan. Melalui berbagai mekanisme, epningkatan kolesterol dan tekanan darah pun terjadi. Pembuluh arteri menjadi lebih kasar dan menebal, serta lebih banyak terjadi penimbunana lemak. Peluang terkena serangan jantung atau stroke pun meningkat.

Cara mengurangi stres untuk Mencegah Penyakit Kolesterol :

  • Hindari stres kronis
  • Ubahlah sikap anda. Situasi tidak berubah tapi anda bisa berubah
  • Kurangi stres anda

Obat Alami Kolesterol

Tanaman Obat alami Kolesterol atau herbal Indonesia yang kita miliki sesungguhnya mempunyai potensi yang luar biasa untuk mengatsi berbagai penyakit termasuk penyakit kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi adalah salah satu penyakit yang banyak ditakuti dan banyak diderita oleh masyarakat. Mengobati kolesterol tinggi dengan obat modern banyak terganjal pada harga obat yang tinggi, karena bahan baku obat modern masih impor.

Obat alami Kolesterol seperti Mahkota dewa adalah salah satu bahan alami yang dapat bekerja menurunkan keolaterol tinggi. Pemanfaatan buah mahkota dewa dalam pengobatan tradisional terbukti dapat mengobatu berbagaii penyakit berbahay seperti kanker atau tumor, diabetes mellitus, asam urat, gangguan ginjal, lever, penyakit kulit dan menurunkan kolesterol.

Obat kolesterol alami Mahkota dewa memiliki kandungan kimia yang sangat kaya. Itu pun belum semuanya terungkap. Dalam daun dan kulit buahnya terkandung alkaloid, saponin, dan flavonoid. Selain itu, di dalam daunnya juga terkandung polifenol.  Obat alami Kolesterol Mahkota dewa mengandung zat antihistamin. Zat yang terkandung di dalam Obat alami Kolesterol ini merupakan penangkal alergi. Dengan demikian, dari sudut pandang ilmiah, mahkota dewa bisa menyembuhkan penyakit alergi yang disebabkan oleh histamin, seperti biduran, gatal-gatal, salesma, dan sesak napas.

Kolesterol tinggi memang merupakan salah satu penyebab dari terjadinya penyakit kolesterol dan komplikasinya yang menyertai. Namun harus Anda ingat bahwa kolesterol jumlahnya tidak boleh nol. Kemungkinan banyak orang yang beranggapan bahwa, karena kolesterol sifatnya tidak baik untuk kesehatan tubuh, maka sangat lebih baik jika jumlah kolesterol di dalam tubuh lebih baik tidak ada sama sekali. Hal ini merupakan salah satu hal yang dianggap salah. Harus Anda ingat bahwa kolesterol mempunyai manfaat di dalam tubuh. jika seseorang tidak mempunyai kadar kolesterol normal di dalam tubuh mereka maka hal ini akan membuat mereka mati. Laki-laki biasanya membutuhkan kolesterol untuk bisa memproduksi hormon testosteron. Sedangkan wanita sangat membutuhkan kolesterol agar bisa memproduksi hormon estrogen. Dan tanpa menggunakan hormon-hormon seperti ini, maka biasanya mereka tidak akan bisa menghasilkan suatu keturunan. Dan dengan kata lainnya adalah bahwa tanpa adanya kolesterol maka biasanya umat manusia akan punah. Dan sistem pencernaan seperti usus sudah tidak akan bisa lagi dalam mencerna makanan tanpa kolesterol. Selain itu sel-sel Anda juga tidak akan bisa membuat membran plasma pada selubung luar tanpa adanya kolesterol.

Itulah informasi mengenai kolesterol darah dan obat alami Kolesterol yang bisa membantu menurunkannya. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semua, terimakasih.

Mencegah Penyakit Kolesterol

Posted in Obat Alami Kolesterol | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

Lemak Untuk Kolesterol

Lemak Untuk Kolesterol  – Penggunaan lemak yang berlebihan dapat menaikkan kadar kolesterol anda. Lemak memiliki lebih banyak kalori (9kal per gram) ketimbang protein atau karbohidrat (4 jkal per gram). Untuk menurunkan berat badan lebih cepat kurangi lemak dalam diet anda.

Lemak Untuk Kolesterol

Lemak Untuk Kolesterol

Lemak Untuk Kolesterol

Lemak Untuk Kolesterol adalah :

Lemak tak jenuh tunggal : Terdapat minyak zaitun, mustard, dan rapeseed. Ketiganya diketahui menaikkan kadar HDL (kolesterol baik dan menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat).

Lemak tak jenuh ganda: Diperoleh dari banyak safflower, bunga matahari, dan jagung, ketiganya dapat menurunkan LDL (kolesterol jahat) anda tetapi juga dapat menurunkan HDL (kolesterol baik).

Lemak Jenuh : Lemak dari sumber hewani seperti mentega, ghee (mentega semicair dari India), dan minyak-minyak yang terhidrogenasi sebagian harus dihindari. Lemak dari sumber-sumber nabati seperti minyak kelapa dan sawit perlu dikurangi. Campurkan dua atau lebih minyak dar kelompok yang berbeda. Hal ini membantu dalam diet sehat bagi jantung. Jangan pernah menggunakan minyak yang sudah digunakan untuk menggoreng karena tidak menyehatkan.

Kurangi asupan kolesterol
Makanan alami dalam jumlah yang seimbang dan sedang-sedang saja membantu mengurangi kolesterol pada orang dewasa normal.

Minyak : jumlah minyak dan produk minyak yang digunakan tidak boleh lebih dari 3-4 sendok teh (pada wanita) dan 4-6 sendok teh (pada pria) per hari. Jenis minyak yang digunakan juga sangat penting.

Gula: jumlah dan produk gula yang digunakan setiap hari seharusnya sekitar 3-4 sendok teh

Garam: asupann garam tidak boleh lebih dari 1 sendok teh per hari. Jumlah garam dapat ditingkatkan pada cuaca yang lembab dan panas.

Buah-buahan: Lemak Untuk Kolesterol  dari buah-buahan adalah sumber yang baik bagi serat yang dapat larut untuk orang normal. Makanlah 500 gr buah setiap hari. Kurangi asupan buah yang manis, seperti mangga, anggur, dan pisang.

Susu: Asupan susu dan produk susu (yang rerendah lemak atau skim) seharusnya sekitar 500 gr per hari.

Sayuran : mengandung kalori yang dapat mengabaikan jika dimasak dengan terlalu banyak lemak, misalnya okra, mentimun, terung, kembang kol, dan buncis. Beberapa sayuran berdaun yang menyehatkan adalah selada, kol, mint, seledri, bayam dan ketumbar, dan daun kedelai.

Obat Alami Kolesterol

Protein kedelai adalah protein yang diisolasi dari kacang kedelai. Data menunjukkan bila dibandingkan produk hewani, mengonsumsi diet tinggi produk nabati dapat mengurangi konsentrasi plasma kolesterol dan resiko untuk mengembangkan penyakit jantung.

Asupan makanan dari protein nabati sebagai Obat Alami Kolesterol sepertii protein kedelai dapat menurunkan konsentrasi plasma kolesterol pada manusia dan hewan, walaupun mekanisme merupakan kadar kolesterol oleh protein kedelai tetap tidak jelas. Menurut salah satu hipotesis, efek protein pada konsentrasi serum kolesterol sebagian besar disebabkan komposisi asam amino. Namun, sejumlah komponen asam non-amino dalam produk kedelai, khususnya phytoestrogen telah dihubungkan dengan penurunan lipid darah. Studi pada manusia telah menunjukkan bahwa Obat Alami Kolesterol protein kedelai yang terisolasi  mengandung 62 mg isoflavon yang diberikan pada individu dengan hiperkolesterolemia, hasilnya dapat mengurangi 10% dari total kolesterol.

Aspek nutrisi dari Obat Alami Kolesterol protein kedelai 

  • Makanan dari kedelai telah lama dikenal mempunyai kandungan tinggi protein dan rendah kandungan lemak jenuh. Meskipun berasal dari tanaman, kualitas proteinnya hampir menyaingi protein yang berasal dari hewan.
  • Kacang kedelai merupakan satu-satunya sayuran yang mengandung delapan asam amino penting
  • Kacang kedelai mengandung sekitar 40% protein, 20% lemak, 35% karbohidrat dan 5% mineral.
  • Kedelai kaya akan sumber vitamin A, D, E dan cukup emmiliki jumlah vitamin B dan mineral seperti zat besi, tembaga, seng, magnesium, dan fosfor.
  • Kedelai juga kaya akan saponin, isoflavon dan phytoestrogen, dan sumber yang bagus untuk antioksidan (letisin dan vitamin E)

Manfaat kesehatan dari Obat Alami Kolesterol protein kedelai 

Obat Alami Kolesterol Protein kedelai memberikan banyak kesehatan yang diinginkan

  • Mengurangi total kolesterol pada pengidap hiperlipidemia
  • Mengurangi gejala menopause/pasca menopause
  • Memperlambat pengeroposan tulang pada wanita pasca menopause.
  • Sumber protein yang menakjubkan untuk individu yang alergi laktosa
  • Tinggi serat dan rendah indeks glikenik membantu dalam pengelolaan berat badan.

Salah satu cara mendapatkan kadar kolesterol normal adalah dengan mengurangi lemak di dalam tubuh. karena penelitian yang dilakukan menemukan bahwa sedikit lemak yang ada di dalam tubuh dan khususnya di dalam perut, biasnaya mempunyai suatu implikasi yang sangat berbahaya untuk kesehatan jantung. Lemak yang ada di dalam perut merupakan salah satu hal yang sangat berpengaruh mengenai suatu peningkatan dari kolesterol jahat yang ada di dalam darah. dan mengurangi lemak yang ada di dalam perut merupakan salah satu cara yang bisa membantu dalam memangkas atau menurunkan kolesterol jahat sebanyak 10 persen.

Salah satu penelitian yang terbaru yang dilakukan menemukan cara lain yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi adalah dengan menambahkan jam tidur malam dan sebaiknya kurang jam tidur siang. Salah satu penelitian yang terbaru dilakukan ini adalah tidur dengan waktu selama 8 jam dalam setiap malam biasanya akan mempunyai kadar kolesterol yang jumlahnya lebih rendah dibandingkan oleh mereka yang jam tidur di malam hari hanya 6 jam saja atau bahkan kurang.

Lemak Untuk Kolesterol

Posted in Obat Alami Kolesterol | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

Akibat Kolesterol Tinggi

Akibat Kolesterol Tinggi – Kadar kolesterol LDL yang tinggi akan memicu penimbunan kolesterol di sel, yang menyebabkan munculnya atherosclerosis (pengerasan dinding pembuluh darah arteri) dan penimbunan plak di dinding pembuluh darah. Hal ini dihubungkan dengan peningkatan resiko penyakit akibat gangguan pembuluh darah (misalnya : penyakit jantung koroner, penyakit stroke, gangguan pembuluh darah tepi).

Akibat Kolesterol Tinggi

Akibat Kolesterol Tinggi

Kolesterol Tinggi

Akibat Kolesterol Tinggi disebabkan oleh berbagai faktor adalah genetik, diet tinggi lemak, kelebihan berat badan, kurangnya aktifitas fisik, dan merokok. Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat pula disebabkan oleh konsumsi alkohol atau obat-obatan (misalnya : sterid atau pil kontrasepsi).

Akibat Kolesterol Tinggi merupakan faktor resiko stroke yang secara konsisten dilaporkan dari berbagai hasil penelitian. Kolestrol LDL yang tinggi, kolesterol HDL yang rendah, dan rasio kolesterol LDL dan HDL yang tinggi dihubungkan dengan peningkatan resiko terkena stroke. Hal ini akan diperkuat bila ada faktor resiko stroke yang lain (misalnya hipertensi, merokok, obesitas).

Hubungan antara kolesterol dan stroke tergambarkan pula dalam berbagai penelitian terapi kolesterol. Keberhasilan terapi penurunan kadar kolesterol darah akan menurunkan resiko stroke dan penyakit jantung sebesar 60%. Penurunan kadar kolesterol darah akan menghambat proses atherosclerosis (pengerasan dinding pembuluh darah arteri).

Perkembangan atherosclerosis dapat dihambat pada sebagian besar pasien yang menjalani terapi selama 2 tahun. Kadar kolesterol darah yang tidak terkendali akan meningkatkan resiko stroke. Pasien berusia 40 tahun-an yang memiliki kadar kolesterol LDL tinggi akan memiliki resiko sebesar 52% untuk mengalami serangan jantung dan stroke pada usia diatas 50 tahun (Lang, 2005).

Kadar kolesterol darah yang tinggi tidak memberikan gejala yang spesifik. Hal ini menyebabkan kadar kolesterol darah yang tinggi juga dijuluki sebagai ‘the silent killer’. Pasien datang berobat ketika telah muncul komplikasi pembuluh darah. Proses atherosclerosis tetap berjalan tanpa ada keluhan pasien.

Akibat Kolesterol Tinggi dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Faktor-faktor penyebab kadar kolesterol yang tinggi adalah genetik, diet tinggi lemak, kelebihan berat badan, kurangnya aktivitas fisik, dan merokok. Merokok meningkatkan kadar kolestrol LDL dan menurunkan kadar kolesterol HDL. Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat pula disebabkan oleh konsumsi alkohol atau obat-obatan (misalnya : steroid atau pil kontrasepsi).

Obat Alami Kolesterol

Beberapa jenis makanan dibawah ini sebagai Obat Alami Kolesterol adalah :

  1. Oatmeal
    Oatmeal merupakan salah satu jenis Obat Alami Kolesterol yang bisa membantu menurunkan kolesterol yang paling mudah dengan cara mengonsumsi paling tidak 1 mangkuk oatmeal untuk sarapan pagi. Selain itu Anda juga bisa menambahkan buah pisang dan juga buah stroberi ke dalamnya untuk bisa memenuhi kebutuhan dari serat yang ada di dalam tubuh dalam setiap harinya.
  2. Gandum
    Gandum adalah salah satu jenis makanan atau Obat Alami Kolesterol yang bisa membantu menurunkan terjadinya resiko penyakit jantung dan selain itu juga bisa membantu dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi. Hal ini biasanya diakibatkan karena gandum akan memberikan suatu serat yang bisa larut dan sangat dibutuhkan oleh kesehatan tubuh.
  3. Kacang-kacangan
    Obat Alami Kolesterol lainnya adalah kacang-kacangan. Kacang-kacangan merupakan salah satu jenis makanan dengan kandungan serat yang tinggi dan juga mudah larut. Selain itu juga kacang-kacangan sangat dibutuhkan untuk proses pencernaan tubuh. sehingga hal ini akan memberikan rasa kenyang dalam waktu lebih lama lagi.
  4. Terong
    Terong adalah salah satu Obat Alami Kolesterol dengan kandungan kalori yang rendah yang ada di dalamnya.
  5. Apel, buah anggur, dan buah stroberi serta buah jeruk
    Buah-buahan ini merupakan buah dengan kandungan pektin di dalamnya, yakni adalah salah satu jenis serat yang bisa membantu dalam menurunkan kadar kolesterol yang jahat di dalam tubuh.
  6. Makanan yang mengandung sterol dan juga stanol
    Kandungan sterol dan stanol mempunyai suatu kemampuan untuk bisa menyerap kolesterol yang jahat dari dalam makanan yang kita makan.
  7. Kedelai
    Kedelai merupakan obat kolesterol alami. Anda bisa mengonsumsi makanan yang terbuat dari olahan kedelai. Misalnya adalah seperti tahu, tempe dan juga susu kedelai yang merupakan salah satu cara untuk bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Selain dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan kolesterol diatas, cara untuk menurunkan kolesterol tinggi yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan gerakan yang lebih banyak. Melakukan aktivitas atau juga gerakan olahraga yang bisa dilakukan secara teratur akan membantu dalam meningkatkan kadar kolesterol baik dan bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat paling tidak sebesar 5%. Anda bisa memilih jenis aktivitas yang bisa membantu dalam meningkatkan detak jantung, misalnya adalah dengan berenang, jogging, dan juga membersihkan rumah atau juga berkebun.

Selain itu, cara menurunkan resiko penyakit kolesterol adalah dengan tidak melewatkan waktu sarapan. Salah satu penelitian yang dilakukan menemukan bahwa dalam melewatkan sarapan maka hal ini akan meningkatkan resiko dari terjadinya penyakit jantung sebesar sepertiganya. Dan menu sarapan yang baik adalah misalnya mengonsumsi bubur gandum. Makanan ini merupakan salah satu jenis makanan dengan kadnungan senyawa yang disebut dengan istilah beta glukan yang bisa membentuk suat gel yang tebal yang ada di dalam saluran pencernaan serta membantu mencegah terjadinya kolesterol yang bisa diserap di dalam tubuh.

Akibat Kolesterol Tinggi

Posted in Obat Alami Kolesterol | Tagged , , , , , | Leave a comment

Obat Kolesterol Alami

Obat Kolesterol Alami – Sebagai lemak, kolesterol melayang-layang seperti minyak didalam air. Untuk dapat melayang melalui aliran darah, ia membutuhkan protein untuk membungkusnya, Pembungkus kolesterol ini disebut dengan lipoprotein. Kolesterol terakumulasi dalam sel-sel darah putih.

Obat Kolesterol Alami

Obat Kolesterol Alami

Kolesterol dalam Darah

Kandungan serum tinggi kolesterol, berkontribusi dalam pembentukan plak arterosklerosis pada arteri di sekujur tubuh. Kolesterol dibawa oleh lipoprotein ke bagian tubuh yang memerlukan. Timbunan plak arterosklerosis ini dapat menyumbangkan arteri yang berakibat fatal pada fungsi jantung, bahkan dapat menimbulkan kematian.

Kolesterol diperlukan tubuh untuk pembentukan asam empedu, hormon seks, homron korteks adrenal yang diperlukan untuk metabolisme dan keseimbangan garam dalam tubuh, pembentukan vitamin D, dan garam empedu untuk membantu usus menyerap lema. Selain untuk proses metabolisme, kolesterol berguna membungkus jaringan syaraf, melapisi selaput sel, dan berguna sebagai pelarut vitamin. Pada anak-anak, kolesterol dibutuhkan untuk mengembangkan jaringan otak.

Diet Kolesterol

Dengan melakukan diet kolesterol yang rendah dan olahraga yang disiplin membantu para penderita kolesterol menyusun dan mendisiplinkan terhadap asuhan pola hidup yang lebih baik lagi.

  • Berolahraga dan mengkonsumsi banyak buah yang kaya vitamin C dan sayuran hijau akan membantu meningkatkan kadar HDL yang berfungsi memindahkan kolesterol yang berlebih dalam darah menuju hati untuk dibuang. Saat kandungan kolesterol terlalu tinggi untuk disingkirkan dari plasma darah, permukaan pembuluh darah menjadi tertutupi oleh tumpukan lemak yang kemudian mengeras membentuk plak dan akhirnya menyumbat pembuluh darah. HDL, kolesterol berjasa inilah yang diharapkan akan mengikis secara kimiawi atau plak yang sudah terlanjur terbentuk. Seseorang dengan kolesterol HDL tinggi, berisiko lebih kecil terserang penyakit jantung. Untuk menghindari kelebihan kolesterol dan mencegah LDL tinggi, pertahankan pola makan sehat dengan diet rendah kolesterol.
  • Diet rendah kolesterol ini dirancang untuk bertempur melawan penyakit penyumbatan arteri arterosklerosis, bentuk penyakit jantung yang paling banyak terjadi. Gantilah susu cair biasa dengan skim atau susu tanpa lemak, dan gantilah lemak padat dengan minyak nabati cair. Perbanyak konsumsi fiber atau sereal berserat tinggi yang larut air seperti sayur, gandum, buah-buahan, dan kacang-kacangan, serat yang tinggi berfungsi untuk mendorong sisa makann dengan cara yang lebih cepat. Perbanyak konsumsi ikan, keelai, dan hasil olahannya seperti susu kedelai, tempe, dan tahu.
  • Rajinlah mengkonsumsi vitamin C dan vitamin E. Buah dan sayuran yang mengandung beta glucan seperti apel, pepaya, pir, wortel, kapri, buncis, kecipir, kacang panjang, kacang hijau, kacang merah, dan beras merah baik utuk dikonsumsi. Beta glucan ini mampu mengendalikan kadar kolesterol dalam darah dengan mengontrol penyerapan dan produksi kolesterol.
  • Kurang mengkonsumsi lemak daging dan beralihlah ke ikan. Bila ingin mengkonsumsi ayam, buanglah kulit dan lemaknya sebelum dimasak. Makanan sebaiknya dipanggang, direbus, atau di oseng-oseng daripada digoreng. Untuk memasak gunakan minyak sayur. Pilihlah susu non fat. Jangan mengkonsumsi telur lebih dari dua butir dalam seminggu. Makanlah dalam porsi sedang, jangan berlebihan. Berhentilah makan sebelum kenyang, karena kenyang adalah indikator bahwa tubuh telah memperoleh zat makanan lebih dari yang diperlukan.
  • Makanan yang harus dihindari adalah makanan yanag mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi seperti daging, udang, kerang, kepiting, cumi, kikil, sumsum tulang, kulit ayam, jeroan, mentega, krim, cokelat, kuning telur, keju, dan gorengan.
  • Kelebihan kolesterol dapat diatasi dengan mengkonsumsi Obat Kolesterol Alamii, seperti daun seledri, daun bawang, bawang putih, temulawak, dan VCO (virgin cococnut oil).

Obat Alami Kolesterol

Dibawah ini obat kolesterol alami yang bisa Anda buat sendiri dirumah adalah :

  1. Obat kolesterol alami 1
    Bahan : 15 lembar daun salam, dan 2 buah mengkudu yang sudah matang
    Cara membuatnya : terlebih dahulu buah mengkudu dipotong-potong. Kemudian dicuci hingga bersih. Jika sudah bersih, maka rebuslah semua bahan tadi dengan menggunakan paling tidak 600 cc air sampai yang hanya tersisa adalah sepertiganya saja dan kemudian disaring.
    Aturan pemakaiannya adalah : minumlah selagi ramuan obat kolesterol alami ini masih hangat.
  2. Obat alami kolesterol 2
    Bahan : 30 gram temulawak, 15 gram daun dewa
    Cara membuatnya : cucilah semua bahan sampai bersih. Kemudian setelah itu direbus dengan menggunakan 600 cc air sampai yang tersisa hanya tinggal 200 cc air saja. Kemudian setelah itu angkat dan disaring.
    Aturan pemakaian : minumlah obat alami kolesterol ini selagi ramuan masih dalam keadaan hangat
  3. Obat alami kolesterol 3
    Bahan : ambillah 2-3 siung bawang putih
    Cara membuat : haluskanlah terlebih dahulu bawang putih, kemudian setelah itu diseduh dengan menggunakan 150 cc air panas.
    Aturan pemakaiannya adalah : ramuan ini diminum selagi masih hangat.
  4. Obat alami kolesterol 4
    bahan :10 lembar daun jambu biji dan 30 gram daun cermai
    Cara membuatnya adalah : cucilah semua bahan sampai bersih. Kemudian setelah itu direbus dengan mengguankan air paling tidak sebanyak 600 cc air sampai yang tersisa hanya 300 cc air saja.
    Aturan pemakaiannya adalah : minumlah airnya paling tidak 2 kali dalam sehari. Dan sekali minum takarannya adalah 150 cc air.

Itulah informasi mengenai obat alami kolesterol. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semua. Terimakasih

Obat Kolesterol Alami

Posted in Obat Alami Kolesterol | Leave a comment